Afvallen zonder dieet.

Dat klinkt toch bijna te mooi om waar te zijn?

Maar het is echt mogelijk!

Hoe ontstaat overgewicht?

Door een tijd lang te veel eten en te weinig bewegen ontstaat er overgewicht. Je bent niet meer in energiebalans er komen meer calorieën binnen dan dat je verbrandt. Wat je te veel eet slaat je lichaam op als vet en zo kom je aan in gewicht.

De reden achter een verstoorde energiebalans verschilt per persoon. Zijn er veranderingen in je leven waardoor je minder beweegt? Vind je het lastig om te gaan met ongezonde verleidingen? Heb je stress? Vinden de mensen in jouw omgeving het moeilijk of niet nodig om gezond te eten?

Allemaal factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een ongezond voedingspatroon.

Afvallen.

Het is echt niet zo moeilijk. Volg een aantal weken een willekeurig dieet en je zal de nodige kilo's afvallen. Je hebt hier vast ervaring mee. Maar was het resultaat ook blijvend of kwam je vrij snel na het stoppen met dit dieet weer aan in gewicht?

Voor een blijvend gezond gewicht kun je beter langzaam afvallen. Dat doe je met gezond eten en meer bewegen.

Je zal dus je leefstijl moeten veranderen, bewustere keuzes moeten maken en moeten leren wat jouw lichaam nodig heeft!

Hoe kan ik je helpen?

Als voedingsdeskundige en coach laat ik je zelf ontdekken wat je lichaam nodig heeft en hoe je je leefstijl kan veranderen om zo je weg te vinden naar een gezonder eetpatroon, meer energie en een gezond en fit lichaam.
Geen streng dieet en geen strak sportregime dus.
Ik kijk samen met je naar het huidige voedingspatroon, bepaal je persoonlijke energiebehoefte en samen stellen we haalbare doelen op. Met een uitgebalanceerd en een persoonlijk voedingsschema als basis kijken we samen stap voor stap wat bij je past en waar je je goed bij voelt.

Voel je je futloos, ben je de balans even kwijt of wil je voor altijd van de eeuwige strijd tegen de kilo's af?