Afvallen zonder dieet door gedragsverandering.
Ik werk in mijn praktijk met de 'ik mag alles eten' methode. Ja, je leest het goed: je mag alles eten, maar wel met mate.
Je leert op een andere manier met eten om gaan en je vergroot je kennis over eten. Je gaat andere en bewustere keuzes maken waardoor jij je automatisch beter voelt. Als je blijvend je leefstijl wilt veranderen is gedragsverandering noodzakelijk!
Er is altijd een pakket welke past bij jouw wensen. Twijfel je over welk pakket het beste bij je past? Boek dan een kennismakingsgesprek.
Één maand zonder toegevoegde suikers en alcohol!
Wil jij:
Meer energie?
Controle over je eetbuien?
Minder behoefte aan suiker?
In 1 maand gemiddeld 3 kg afvallen?
Je gezondheid een boost geven?
Dan is de kick-start precies wat jij nodig hebt!
Elke eerste maandag van de maand start er een nieuwe groep, wees er snel bij want vol=vol.
Samen met mede deelnemers ga je 1 maand zonder toegevoegde suikers en alcohol.
In de whatsapp groep deel ik mijn kennis, geef ik antwoord op al je vragen, support en motiveer ik je.
Wat je van mij krijgt:
E-book over suikers en alcohol (t.w.v. €14,95)
1 maand online begeleiding
1 weeg/meet consult (t.w.v.€35,-)
Aanbod
Persoonlijk voedingsplan afgestemd op jouw lichaamssamenstelling, doelen en wensen!
Wil jij:
Meer balans en rust omtrent je voeding?
Een uitgebalanceerd plan specifiek voor jouw doelen?
Afvallen zonder dieet?
Een duurzame oplossing?
Leefstijl verandering?
Dan gaat het persoonlijk voedingsplan jou zeker helpen je doelen te behalen!
Of je nu een halve marathon wilt lopen, spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen; dit plan is uitgebalanceerd en gemaakt om jouw doelen te behalen.
Tijdens het intake gesprek bespreken we jouw doelen / wensen, jouw huidige voedingspatroon en we voeren een nul-meting uit. Hierna volgt een advies gesprek waarin we het persoonlijke voedingsplan bespreken, hoe ik tot dit plan gekomen ben en we bespreken hoe je te werk gaat. Daarna ga je zelf aan de slag met de opdrachten in het werkboek. Stap voor stap verander jij je leefstijl. Na 3 maanden volgt een evaluatie consult om te bekijken of jij je doelen hebt behaald.
Wat je van mij krijgt:
Voedingsanalyse
Nul-meeting
2 consulten van 60 minuten
Werkboek met kennis over voeding en opdrachten die je helpen nieuwe gewoontes te ontwikkelen (t.w.v. €24,95)
Een persoonlijk weekmenu en variatielijsten
40 easy peasy recepten
1 evaluatie consult 30 minuten(t.w.v. €35,-)
3 maanden toegang tot Vytal (complete voedingsapp) en online coaching.
Samen gaan we op zoek naar wat voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt!
Wil jij:
Nooit meer op dieet?
Meer energie?
Meer grip op je eetgedrag?
Een langdurige gedragsverandering?
Je kennis vergroten en uitzoeken wat goed werkt voor jou?
Ben jij gemotiveerd maar heb jij een stok achter de deur nodig?
Stop met zoeken. Het 1 op 1 traject gaat je leven veranderen!
Samen gaan we op zoek naar wat voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt.
Je gaat opnieuw leren om naar de signalen van je lichaam te luisteren, we brengen je huidige eetgedrag in kaart en gaan werken aan nieuwe gewoontes. Ik leer je de balans te vinden tussen gezond en genieten en
voor altijd oké te zijn met eten.
De focus ligt tijdens het traject niet alleen maar op het cijfertje op de weegschaal maar op het proces, om op een blijvende manier af te vallen. Leren waar je valkuilen liggen en hoe je vervolgens hiermee omgaat en meer grip krijgen op je eetgedrag is veel waardevoller dan alleen maar dat cijfertje op de weegschaal.
Wat je van mij krijgt:
Voedingsanalyse
Nul-meeting
2 consulten van 60 minuten
Werkboek met kennis over voeding en opdrachten die je helpen nieuwe gewoontes te ontwikkelen (t.w.v. €24,95)
Persoonlijk weekmenu en variatielijsten
40 easy peasy recepten
15 keer een evaluatie consult 30 minuten(t.w.v. €35,-)
4 tot 6 maanden intensieve begeleiding
